Pää tyhjä... milläs alottais ?


Oiskos LUNTA ja sitte LUNTA ja sen pääl LUNTA hyvä alotus !!!
Nyt sitä sit o, jollei ollu viime tai edellis vuo, ni oikeesti,  ny o   =/
Vaiks vaihoehtona kärpäsil tää käy mulle mainiosti, ni liika o kuiteski liikaa :(
Siks toiseks, mä nuppasin tos mäes tänään kahteen kertaan... tallil mennes vasen kankku ja lenkil mennes sit oikia =O Luisentuneen perseen kans se tuntu molemmil kerroil yhtä kipiält ;/ Saakeli !


Kyökkis heitti haasteen, et täl viikol LIIKUTAAN JOKA PÄIVÄ =)
ja määhä teen sit työtä käskettyä :)

Aamun alotin näin... 30 vattalihasliikettä (semmosii perinteisii) ja sitte semmosii, et istutaan maassa niinkö takanojassa (ilman nojaa tietty) ja heilutaan puolelt toisel... täl saattaa olla joku hieno nimiki, mut mää vaa salil näin ku joku silleen heilus ja kauhian timmi vatta ja kaikki... eli varppina tosi tehokas liike ;) Niittä tein sitte 3 kertaa 15  :) Ja lisäks päälle hoovereita 2 kertaa 1 minuutti !!!
HYVÄ MÄÄ !!! (ainaki mun mielest, hyvä mää)

Töitten jälkeen lähettiin Alinen kaa tallille ja kaakki kuntoon =)
Lenkille lähettiin lumimyräkän oikeen vast alkaes ja alle puolen välin ku oltiin, ni reippaasti yli nilkkojen lumi jo ylsi !!! Peril ku päästiin, ni askelmittari näytti just vajaata 6000 ja lunta tuli koko ajan lisää ja sen huomas kyl jo askelluksen nopeudes sekä pituudes... melkosta töpöttelyä siis :)
Sitte kotio ja samal reissul haettiin Aake tost naapurist ja ryystin siin pari kuppii kaffetta... sovittiin naapurin Rouvan kans, et lähetään kuiteski lenkille, kos Petriki tarttis vähä liikuntaa ;)
Nappulat kotio, kuivat sukat jalkaan ja kummisaappaat päälle =) Eikä muute kiristäny pohkeista... en muista kos oisin viimeks nokioita käyttäny !!!
Pieni lenkki piti vaan tehä ja 4000 toi sama polku o ennen askeleita ottanu... mut nyt, lumen yltäessä jo iha valtavan korkeelle... askeleita meni toho lenkkiin vaivaset REILU 6000... Joka tekee päivän askelsaaliiks umpihangessa rämmittynä n. 12000 =D

Lupasin antaa osan askeleista Kyökkikselle, joka tänään liikkus itte hiukka naftimmin ;) Kaveria pitää ain jeesata... toivottavasti se ei kuiteskaa vaikuta mun torstain tulokseen ;)))

HÖPÖHÖPÖ !!!

Piiskaa sille joka ei liiku, vaiks nii o sovittu !!!

Raportti:
Aamujumpat... Aamulenkki Petrin kans ja tää on edelleen sellanen puolisen tuntia kestävä sessio =)...Puolen päivän parsa soppa, chilillä... sit noi edel mainitut lenkit :) Äskö nauttisin iltapalaks suklaa-toffee ja mustikka sopat, kaakaolla (1 rkl) höystettynä ja vettä aika tarkkaan 2 dl =D Loistavaa liisteriä !!!

Päivä oli oikeesti todella hyvä, vaiks muutama pikkupommi viel tänään rysähtiki !!!
Lenkkien suhteen on pakko kyl myöntää, et kunto ja nimenomaan lihaskunto meinas loppuu pahemman kerran keske =(
Tulevaisuus näyttää taas hiukka (no aika paljonki) valosammalta... eikä torstaihi ol enää lainkka nii pitkä matka ku sillo tammikuun alus =)))))))))



SUPERMEGAVALTAVAT TSEMPPAUKSET JA KANNUSTUKSET MEIL KAIKIL PAKSUIL HUOMISEEN MAHTAVAAN PÄIVÄÄN !!!

Hyvää yötä !!!
(ny o pakko lopettaa kos mun pp ei kestä enää sekunttiikaan tätä istumist)