Ja ai että on sit kiva olo =)))

Se on siis torstai ja vaakalla on ny käyty... viikon saldo on:

-1,8 kiloa

Ja neljän viikon ynnätty tulos:

-10,4 kiloa

Ei iha huonosti... vaiks oisinki toivonu yltäväni sihe 2-4 kilon viikkovauhtiin, joka on ohjekirjan mukaan mahollista =)))
Ens viikoks vaa sit lisää kulutusta, ni eiköhä ala lähtee... 8D

 

Mennääs sitte noihi Tanita vaa'an lukemiin...

                     alotus 30.12.2008    4. viikon jälkeen
FAT %               45,7 %          40,7 %
FAT MASS          48,1 kg         38,6 kg
FFM                   57,1 kg         56,2 kg
MUSCLE MASS   54,2 kg         53,4 kg
TBW                  41,8 kg         40,7 kg
TBW %              39,7 %         42.9 %
BMI                    33,6             30,3

Ihraa on musta sulanu ny sen 9,5 kiloo ja lihasta taasen 800 grammaa =)
Viime viikkoon verrattuna rasvaa kadotettu se 1,6 kg ja lihasta vaan se 200 g.
Eli oon kaikin puolin tyytyväinen näihi summiin =)

Matkaa viel kuiteski o, ettei käy tolleen... mut kyl toi täyskymppi on vaan nii hieno luku ettei ol mittää määrää:)
Kymppijuhlat olis kans ollu hieno juttu... mut milläs juhlit ??? Parsakeitolla kenties ???

(Piia, mä luin äskö sun kommentin... sori et vähä kestää... )

Otetaas sitte peruskamaa, eli raportti :
Aamulenkki Petrin kans... Vast siin kolmen kinttaalla sienisoppa (aika meni niin vauhdil)...Viideltä saliohjelman suunnittelutuokio, joka kyl päälekkäisbuukkauksen vuoks peruuntus (HYI MARKO)... Rouva Hoon kans toimittiin sit iha issekseen, joka luonnistuu kans vallan vaa mainiosti... Kuudelta bailatino... seittemält xrtavaganza ryhmä kokoontuminen, jonka aikana mä ryystin vaniljasopan :)

Loistavii pudotuksii oli siel kaikil ja sit jengis täytyy tietty ain olla yks mies joka o yliveto... Oli hän sit pudottanu kahes viikos saman, ku mä kuukaudes... Mut hänel onki erilaine jalkoväli ja siit loppujen lopuks kaik riippuu ja roikkuu ;) Ei vaan, onnitelut vaan loistavast suorituksest :)
Ja hurrahuudot tasapuolisesti koko MEIJÄN JENGIL... Että me ollaan sit hyviä =)))

Huomen taas pientä kakkutehtailua... normaali hössötysten lisäks =)

Nyt kaik AA AA... koska huome o päivä uus :)