Täst se sit niinkö virallisesti alko, se puolivauhti... eli ruokaa ja soppia sulassa svussa :)


Pientä treenausta kyl vaatii... eli mahdoton määrä toi 1400 kcal !!!
Vaiks äkkiiks sen ny olis muutamal suklaapatukal täyttäny ;)

Söin tänään:
Puolilta päivin mustikkasopan (xtra-sellasen)
Viideltä kasan vihersalaattia ja reilu 100 g graavia lohta
Äskön mussutin minttu-suklaa xtra-patukan

Kalorit jäi siis reippaasti alle sovitun... mut vatta ei ny tähä hätään halunnu tuumaakaa enempää =/
Koitan huomenna hiukka lisätä johonki kohtaan... joko pussiruokia, patukoita taikka oikeeta ruokaa =D

Graaviin loheen laiton ton linkin ja se vie finelin sivuille... sielt voi tarkistaa kalorit, hiilarit, rasvat ja kaik muut tykötarpeet =)

Koitan tehä näin tulevienki sapuskoitten kohdalla... Järkevää taitais olla myös suunnitella seuraavan päivän syömisiä silleen etukäteen... ni ei sit tarttis tälleen ehtoolla ihmetellä, et kuis täs ny näi kävi ;)

 

 

Lenkkeilly (iha siis vaa kävelly) oon tänään omast mielest iha kauhian paljo !!! Aamulenkki Petrin kans n. 2500 askelta... Iltapäivälenkki Petrin kans joku 4500 askelta... Töissäki kävelin jongun verran ja illal tääl kotonaki hiuka... ja pentele !!! Askelmittari sanoo only 9398, vaiks se o killunu tos vyötäröl koko hemmetin päivän =(
Ei se 10 tonni ol mikkää kauhian helppo saalis... Unissakävelyy vois tietty koittaa, semmoseen mul on joskus "nuorempana" ollukki taipumuksii ;)

Aikaa, aikaa, aikaa, mist sitä sais...
Aikaa ja lottovoitto, emmää muuta pyyrä =) Ni kerkeis kävellä 10 tonnin, jos toisenki ja vaiks pariinki kertaan päivittäin !!!

 

Nyt on aika toivottaa...