Ja päivähä o numeroltaan 83... Olo on mitä mainioin... Paino pudonnu kivasti... Jaksan tietty paremmin... Ruokaa ei tee mieli vieläkään, tää  ongelma korjaantuneen jossain välis =)...

HEI, KAIKKI O IHA TÖRKYJEES !!!!!

Eli skool meil kaikil... mulle ja teil kaikil,  tukijoukkoon kuuluvil =D

Oikeesti oon kans iha sanaton, tost kommenttimäärästä... mikä tuoho enne ja jälkee postaukseen o tullu =))) Ootte te kaik vaan ihania ihmisiä !!!

 

Ny en jaarittele enempää... vaan tän viikon tuloksia =)... ja tähä viime viikon summaan oon varsin tyytyväinen ja kokonais tulos yllätti mut loppuviimein kokonaan ;)


Eli viime viikon torstaista...

- 2,1 Kiloa

and 12 viikon aikana...

- 25,5 Kiloa

 

Sain ku sainki tän projektin aikana painoni pienenemään ensteks kaks numeroiseks... sit kasilla alkavaks... ja nyt alko tänään tuo lukema sit seiskalla 8))) Ja se on harvinaisen kiva juttu se =)

Tanitavaaka sanos...

                   alotus 30.12.2008    12. viikon jälkeen
FAT %               45,7 %          30,2 %
FAT MASS          48,1 kg         24,1 kg
FFM                   57,1 kg         55,6 kg
MUSCLE MASS   54,2 kg         52,8 kg
TBW                  41,8 kg         39,7 kg
TBW %              39,7 %         49,8 %
BMI                    33,6             25,4


Rasvaa viime viikosta on sulannu tasan kilon !!! ÖÖÖ, ois voinu olla enämpiki =O  Lihaksia samaten, tasan kilon... voi voi :(
Noh, lihasmassaa on edelleen ton paperiliuskan mukaan kuudennes "liikaa", jotenka en viel huolestu :)

Ja sitte lopputuloksena... tai pikemminki ensmäsen etapin määrinä...
Rasvaprosentti on siis pienentyny reilulla 15:sta yksiköllä :)))
Kiloina rasvaa on sulannu 24, eli voiköntteinä tasan 48 kpl =)))
Lihaksia only -1,4 kiloo... eli munst voi tulla sittekki Kike Elomaa pienenä ;)
Ja BMI alkaa jo lähenee normaalilukemia 8)))

Mittasin itteni aamulla ja niit lukemii voi käydä vaklaamas joko tästä klikkaamal... tai sit tost vasemmas reunast, sivujen kohdalta =D

 


Nyt mä oon melko väsy... eli toivotan kaikille oikein hyvää ja kaunista yötä !!!
Huomenna tulee sellanen pikkupäivitys, lauantaina viel pienempi ja sunnuntaina toivottavasti valtava... Maanantaista etiäppäi iha sit sellasii taviskokosii postauksii ;)

Huominen jännittää kauhiasti... monestaki syystä, ei sais samaan päivään tuupata niin montaa järisyttävää asiaa =)